00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:00
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө турак жайларды камсыздандыруу иши кандай жүрүүдө? – аткарылган иштер тоскоолдуктар жана ийгиликтер
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Когда говорит музыка: праздник русского романса в сердце Кыргызстана
16:04
32 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Советтер Союзунун Баатырдыгын албай калган Апыла Жаманбаев
17:04
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только с Кубатом Рахимовым
Диалог вместо угроз: что предложили на евразийских слушаниях в Перми
18:06
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Кыргызстанда хоккейди ата-энелер сактап келет — экинчи дивизиондогу дүйнө чемпионатына кандай даярдык болот?
19:06
26 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан ЕАЭБ өлкөлөрүнөн сырткары жыгач экпорттоого чектөө киргизди
19:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Тема дня
Роман в стихах, ставший гимном семье: почему мы до сих пор читаем «Онегина»
20:07
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө турак жайларды камсыздандыруу иши кандай жүрүүдө? – аткарылган иштер тоскоолдуктар жана ийгиликтер
21:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Нутрициолог жаштыкты сактоого жардам берген азыктарды санады

© Sputnik / Константин Михальчевский / Медиабанкка өтүүКозу карын. Архивдик сүрөт
Козу карын. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.03.2023
Жазылуу
Адис терини бузган азыктарды дагы тизмектеп берди.
БИШКЕК, 21-мар. — Sputnik. Нутрициолог Наталья Конюхова жаштыкты узартууга жардам берген азыктарды санап бергенин "Известия" жазды.
Адис таттуу ун азыктары, десерт, сүт азыктары жана жемиштер теринин клеткаларын бузуп, эрте картаюуга алып келерин эскертти.
Конюхованын айтымында, жашылча, татымал (пряность), калемпир жана козу карын картаюу процессин жайлатат.
Татымалдардын көбүндө майлардын зат алмашуусун жакшыртуучу розмарин кислотасы бар, бул жалпысынан эле арыктоого жардам берет. Мындан тышкары, антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы таасири бар.
Нутрициологдун айтымында, А витаминге бай кызыл түстөгү азыктар, мисалы, дарбыз, помидор, кызыл калемпир уулуу заттар менен шишиктерден арылууга жардам берип, териге жаркыраган өң берет.
Ошондой эле В витамини клеткалардын калыбына келишине көмөктөшүп, организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетет. Ал жумуртканын сарысында, авокадо, спаржа, козу карын, кызылча жана бадамда болот.
Мындан сырткары, күнүмдүк рациондо белок болушу шарт. Ал этте, балыкта жана деңиз азыктарында бар.
Адис организмдеги айрым заттардын жетишсиздигин толтуруу үчүн темир, цинк, марганец жана магний алып ичсе болорун айтты. Алар коллагендин иштелип чыгышына жардам берет.
Витамин ичүү. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.03.2023
Дарыгер: витаминдерди ашыкча ичүү ден соолукту талкалайт
Жаңылыктар түрмөгү
0
OSZAR »