00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
6 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
6 мин
Максимальный репост
Суд в прямом эфире: зачем вводят онлайн-трансляции заседаний
12:07
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
ЕАЭБде жумушсуздукту жоюу боюнча Кыргызстан алдыда – Элди ишти менен камсыздоо үчүн кандай долбоорлор даярдалды?
13:05
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Сердце и жара: как пережить лето гипертоникам - беседа с кардиохирургом
14:05
60 мин
Ачык кеп
Тамеки тарткан окуучулар көбөйдү — Өкмөт кандай чара көрүп жатат?
15:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Артек: был, есть и будет. Как живёт главный лагерь СНГ в свой вековой юбилей
16:04
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Табигый жашаруу: Кымбат каражаттарсыз жаш жана сергек көрүнүү мүмкүнбү?
17:04
53 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Как получить кыргызское гражданство: сроки, документы, нюансы
18:07
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Бакен Кыдыкееваны музасына айлантып, мыкты спектаклдерди жараткан Ажыгабыл Айдаркулов
19:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только с Кубатом Рахимовым
Криптобиржи в Кыргызстане — формула успеха или повод для осторожности?
20:06
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Тамеки тарткан окуучулар көбөйдү — Өкмөт кандай чара көрүп жатат?
21:04
40 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Орозодогу туура тамактануунун жолдору. Дарыгердин кеңеши

© Sputnik / Медиабанкка өтүүҮй-бүлө Ыйык Рамазан айында кечки ооз ачуу учурунда (кечки тамак). Архив
Үй-бүлө Ыйык Рамазан айында кечки ооз ачуу учурунда (кечки тамак). Архив  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.03.2024
Жазылуу
Адистер ооз ачкан соң биринчи суюк тамактан баштап, убактысы менен негизги азыктарга өтүүнү сунуштайт.
БИШКЕК, 12-мар. — Sputnik. Рамазан айында туура тамактануу эрежелерин кармоо зарыл экенин Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунан эскертишти.
Кыргызстандык дарыгерлер орозо кармаган адамдардын тамактануусу боюнча төмөнкүлөрдү сунуштады:
оозду суу менен ачкандан соң курма (финик) жемиши сунушталат. Себеби ал адамга күч-кубат боло турган углеводго бай. Курамында магний менен калий көп болгондуктан тамак сиңирүүгө жардам берет;
сууну көп ичиңиз. Күндүз чаңкап калбоо үчүн адам өзүнүн бир килограмм салмагына 30 миллилитр сууну эсептеп алган дурус, тагыраагы, эгерде салмагыңыз 60 килограм болсо, анда болжол менен 1,8 литр суу ичүү керек болот;
суусата турган туздуу азыктардан оолак болуңуз. Аларга туздалган бадыраң, жаңгак, балык жана консервалар кирет;
мөмө-жемиш менен жашылчаны көбүрөөк жеңиз. Алар организмди суу менен камсыздайт;
ооз ачууну дароо эле коюу тамактан баштаган болбойт, ашказанды оорутуп аласыз. Биринчи шорподон баштап, бир аз убакыттан кийин негизги тамакка өтсөңүз туура болот;
таттуудан убактылуу баш тартып туруңуз. Анткени алар ичти көптүрүп, тамак сиңирүүнү бузат. Мындан тышкары, кандагы глюкоза көбөйүп, кайрадан таттуу жегиңиз келе баштайт. Ошондуктан бул айда таттуу нерселердин ордуна кургатылган мөмө-жемишти жеген оң;
уйкусуздук менен баш оорудан алыс болоюн десеңиз Рамазан айында кофени азайтыңыз;
көбүнчө мөмө кактарын, жаңгак, буурчак, жүгөрү, эт, жумуртка, быштак, банан жана жашылчаларды колдонуңуз. Тамак углеводдон, мал же балыктын майсыз этинен, жашылчалардан турсун. Бул туура тамактануунун булагы болуп саналат.
Орозо учурунда мусулман. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.03.2024
Орозо учурунда эмне кылууга болбойт? 8 эреже
Жаңылыктар түрмөгү
0
OSZAR »